trening do oceny

[...] 1 cykl, czy któryś z kolei i kiedy był ostatni, jak długo trwał, jakie lecialy dawki? zywienie do oceny w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, a trening w dziaalach treningowych bo jak tutaj kuleje w jednym lub drugim coś to nie licz na cuda, jak juz Anubis napisał, te 5-10g proszku dziennie nie zrobi z Ciebie od razu [...]

Jak wyżej, diety nie masz a odżywki kupujesz? Nie wiesz w czym masz braki więc to tak właśnie od dupy strony. A jak trening ? Jaki staż? Edit: Nikt za Ciebie diety nie ułoży możesz ją kupić lub zarejestrować się za darmo poczytać podwieszone tematy w dziale odżywanie, ułożyć własną i dać do oceny. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-07-30 [...]

[...] powoli się uczę tych ćwiczeń Ale już dużo poogladalen filmów o technice wykonania. Martwy wiem że proste plecy powinny być przede wszystkim. Jak jesteś sobie w stanie pozwolić na trening personalny chociaż parę godzin aby nauczyć się techniki to śmiało, ewentualnie możesz nagrywać filmy treningowe i wrzucić tutaj do oceny zawsze coś podpowiemy.

[...] kg wiec bedzie chyba luz jak już tutaj zaczołem temat to wrzuce ten plan jaki planuje robic, do oceny oczywiście cieżary minimalne . Trening FBW 2 razy w tygodniu + 1-2 treningi armwrestlingu ale to już dosłownie na 20% narazie. A nogi przysiad 3s 15 wspiecia na palce 2*15 plecy wiosłowanie 3s-15 klata wyciska na płaskiej 3s 15 powt barki [...]

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 troszkę wiedzy. Przeczytaj temat chłopaków. Trening na początek masz tu: 8. FBW- [...]

co tutaj oceniac?? bo nie widze nic do oceny, 6dni w tyg trening? nie! 3-4x w tyg max, duzo nie znaczy dobrze.

Zacznij od wypelnienia ankiety, przedstaw dokladny trening oraz diete do oceny a napewno ktos Ci tutaj pomoze Zmieniony przez - Tytanowy92 w dniu 2010-04-19 18:11:25

Zacznij wiecej jeść to masa ruszy...mozesz tez dac do oceny trening w odpowiednim dziale, możliwe ze tam tez beda potrzebne zmiany

[...] , wklej tutaj ankietę i jak poczytasz ulożysz jakis trening diete wklej tutaj do oceny , jakbyś czegos nie wiedział pytaj tutaj w tym temacie i my Ci pomożemy wyjaśnimy naprowadzimy, Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu [...]

Zarejestruj się i w dziale Trening wrzuć swój filmik z przysiadu do oceny.

Wrzuć ankietę działu, trening oraz dietę do oceny www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

ma cwiczyć normalnym trenigiem, daj jego trening tu do oceny no i dieta - bez niej to ci duzo nie urosnie...

J/W Musisz pracować najpierw nad masą. Użyj wyszukiwarki i ułóż trening masowy i daj na forum do oceny przez znawców.

chłopaku diete sobie uloz sam i wrzuc tutaj do oceny nikt nie bedzie sie bawil w ukladanie Ci diety to Ci gwarantuje, i tak przez pierwszy tygodnie - miesiace rob trening FBW nic tam od siebie nie dokladaj

Dokładnie ;]. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro , napisz jakiś przykładowy trening na tricka do oceny .

Właśnie, Treku, gdy tylko na podstawie przeczytanych artykułów ułożysz dietę i trening możesz nam go tu podesłac do oceny;)

Witaj, proponuję rejestrację na forum i zamieszczenie planu treningowego do oceny w dziale Trening dla początkujących. Dzięki temu że będziesz posiadać konto będziesz mógł odpowiedzieć gdyby pojawiły się jakieś pytania, a bardzo możliwe że takie będą :-))

http://sk2.pl/10008 http://sk2.pl/10009 tutaj masz linki odnośnie treningu dla początkujących poczytaj wybierz gotowy trening albo ułóż cos swojego i daj do oceny

A za płacisz nam za ułożenie Ci diety i treningu? Założył konto i od razu chce wszystko na gotowe. Masz dizały odżywianie i trening dla początkujących, ułóż diete daj do oceny. Nie licz że ktoś za darmo Ci napisze.

[...] podwieszone i atlas cwiczen 3. tym bardziej ze nie jestesmy jasnowidzami i nie wiemy nic o tobie, poza tym ze masz 16 lat i jestes nazista 4. soga nie dasz bo nie masz abonamentu 5. jak przeczytasz to z pkt 2 to uluz swoj plan i daj go tu do oceny (w nowym koncie) a my ci go poprawimy, to jest najszybszy sposob abys mial trening jakies rezultaty